Fitnesstraining

Krafttraining ist eine der effektivsten Methoden, um deinen Körper in Form zu bringen und deine
Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch regelmäßiges Trainieren mit Gewichten stählst du nicht nur deine
Muskeln, sondern verbesserst dein Körpergefühl nachhaltig. Der Strength Club-Kurs ist genau richtig für
dich, wenn du dich kontinuierlich herausfordern und über dich hinauswachsen willst. Erfolge erfordern
harte Arbeit, Disziplin und Ausdauer. Doch jeder Fortschritt ist es wert und zahlt sich aus. Beim Strength
Club wirst du immer weitergehen, um das Beste aus deinem Körper herauszuholen und deine
persönlichen Ziele zu erreichen. In Kleingruppen macht das Training doppelt Bock.

Endurance ist ein wichtiger Bestandteil deines Trainings, um deine Ausdauer und Beweglichkeit zu
verbessern. Es hilft dir, lange und intensive Workouts durchzuhalten. Um deine Fitness zu verbessern,
nutzen wir die Assault und Concept2 Geräte wie das Air Bike, den Rower und das Ski-Ergometer. Auch
das Springseil ist ein gern gesehener Workout-Partner in unseren Endurance-Kursen.
Wenn du deine Ausdauer verbessern möchtest, dann ist das Endurance-Training eine großartige Option.
Mit einer regelmäßigen und strukturierten Trainingsroutine kannst du deine körperliche Leistung auf ein
neues Niveau heben.

Ein Personal Training ist der beste Weg, um das Beste aus dir herauszuholen und deine individuellen
Fitnessziele schnell und effektiv zu erreichen. Als dein persönlicher Trainer stelle ich sicher, dass das
Training auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist und unterstütze dich dabei, deine Grenzen zu
überwinden. Mit Blick auf die korrekte Ausführung bei gezielt ausgewählten Übungen verfolge ich das
Ziel, Verletzungen zu vermeiden und deine Erfolge zu maximieren. Egal, ob du gesund trainieren,
Muskeln aufbauen oder dich speziell auf Wettkämpfe vorbereiten willst – beim Personal Training gehen
wir gezielt auf dich und deine Ziele ein.

EMOM (Every Minute on the Minute) ist eine beliebte Trainingsmethode, die dir hilft, deine Kraft und
Ausdauer zu verbessern. Bei diesem Training führst du jede Minute eine bestimmte Übung aus und hast
dann den Rest der Minute zur Erholung, bevor du mit der nächsten Minute wieder beginnst.
Das EMOM-Training kann ganz vielseitig gestaltet werden. Von Dumbbell Snatcher über Box Jumps bis
hin zu Klimmzügen haben wir die Wahl aus vielen verschiedenen Übungen, um das EMOM-Training so
effektiv wie möglich zu halten.

Laufen ist eine effektive Möglichkeit, deine körperliche Fitness und Ausdauer zu verbessern. Beim
Lauftraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und die Muskeln
gestärkt. Laufen kann auch helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Um das Beste aus dem Training herauszuholen, zeige ich dir Techniken für effektives und möglichst
gelenkschonendes Laufen. Ebenso geht es um gezielte Dehnübungen, die deinen Laufstil positiv
beeinflussen und das Verletzungsrisiko minimieren.