Trainingswochenende 1 (Train with Denis)

Ein Wochenende voller Training mit Denis

 

Trainingsprogramm

Samstag 5.2

12:00

Dehnen

Gymnastik/Bodyweight

 

14:00

Lauftraining

 

15:00

Fragen und Antworten zu Fitness Wettkämpfen

 

16:00

Workout

 

 

6.2

12:00

Dehnen

Gewichtheben und Krafttraining

 

14:00

Endurance

 

15:00

Fragen und Antworten zum Training allgemein

 

16:00

Workout